大人しくしています（苦笑）

　近鉄ハイキング「酒蔵みてある記　丸彦酒造『三重の寒梅』」に行こうと思っていたのですが、昨日から、珍しく腰痛が出てしまい、断念。だいぶ楽にはなったものの、出先で他人様に迷惑をかけてもいけませんし、長引いてしまったら、なおさらよくありません。それ故、今日は、天気がよいのに、蟄居生活中。

　腰痛の直接的原因は、昨日、散歩から帰って、風呂を洗ったことですが、その背景には、たぶん月曜に行った「断捨離」があります（2025年3月3日：断捨離ののち、午後から散歩へ）。このとき、本が大量に入った、思い段ボール箱を運んだのです。翌日には、宅配業者さんに引き取りに来てもらったのですが、そのときにも少しの距離を運んだのです。年を考えないといけませんでした。「70歳になる」と何度も、書いておきながら、自覚が足らなかったといわざるを得ません（苦笑）。

　ちなみに、今回は、段ボール3箱（専門書、新書、文庫などが混じっています）を買い取ってもらったのですが、その査定結果は、書籍129点で、13,000円あまりとなりました（ほかに値段がつかなかったものが67点）。冗談半分で、退職の時に売り払った段ボール箱38箱より高いかもと書きましたが（2025年3月5日：結局、今日も断捨離継続中（笑））、本当にそうなりました。なんだかよく分からないことです。

　明日は晴れて、最高気温は15℃にもなるという予報です。少しは散歩に出たいと思っています。今日の写真は、昨日、鎮国守国神社で撮ってきた梅の花。1枚目は参集殿の南にて、2枚目は桑名城天守台跡を南から、3枚目は、同じく、天守台跡の西側から。ここに見えている剣の形をしたものは、明治20（1887）年に建立された、剱型青銅製の「戊辰殉難招魂碑」です。戊辰戦争で殉難した桑名藩士を追悼しもの。久松松平家第13代・松平定敬の撰并書、鋳物師は、廣瀬与左衛門。以上3枚は、スマホ写真。4枚目の写真は、寺町商店街にある河津桜。これも昨日の撮影。

2024年散歩距離・歩数の記録

　毎年恒例の散歩、歩数の記録です。個人的な記録として令和6（2024）年の散歩記録を載せています。歩数は毎日記録しています。歩いた距離については、一昨年からは、散歩など以外に非常勤の講義に出かけた日も含めています。したがって、令和5（2023）年以降の記録は、令和4（2022）年以前のものとは単純には比較できません。歩いた距離は、基本的にはGoogle Fitのデータを利用していますが、実感とあまりにかけ離れている場合には、インターネットの「キョリ測」というサイトを利用して測定した日もあります。歩数は、スマホのアプリ（からだメイト）を利用しています。令和6（2024）年の1年間で、歩いた距離の記録があったのは341日。

　こちらのグラフは、月ごとに毎日の平均散歩距離を示したものです。平均の範囲は、5.4（SD=1.5）㎞（7月）～7.1（SD=1.9）㎞（10月）となっていました。天候が悪い時や、他に用事があるときは出かけません。昨年は、JRさわやかウォーキング、近鉄ハイキングおよび勝手にハイキングは、18回出かけています（2024年12月28日：2024年ハイキング/ウォーキングのまとめ）。令和6（2024）年の年間トータルでの1日の平均散歩距離は、6.2㎞でした。昨年（2024年）は6.1㎞、一昨年（2023年）は6.0㎞でしたから、これで2018年以降は、毎日ほぼ6.0㎞を歩いていることになります。なお、各グラフとも平均値を折れ線グラフで示しています。ちなみに1日で最も長い距離を歩いたのは、10月26日の13.7㎞でした。この日は、JRさわやかウォーキング「亀山の広大な茶畑を歩く」に出かけた日でした（2024年10月26日：20241026JRさわやかウォーキング「亀山の広大な茶畑を歩く」へ（予告編））。最も短かったのは5月13日の1.3㎞でしたが、この日は雨で、市民大学郷土史学科のあった日です（2024年5月13日：今日は、市民大学郷土史学科）

　次のグラフは、月ごとの合計散歩距離となっています。当然のことながら、最初のグラフとはほぼ似た傾向になります。その範囲は118.2㎞（2月）～213.9㎞（10月）でした。年間総散歩距離は、2,068.2㎞でした。昨年よりやや減少しています。桑名駅を起点に直線で行くと、台湾の高雄市の近くまで行ける距離です。

　さて、こちらは、月ごとに毎日の平均歩数をグラフにしたものです。平均の範囲は、7,594.6歩（SD＝4839.0）（2月）～11,149.2（SD＝3972.9）（3月）でした。1年を通じての日々の平均歩数が9,472.6歩でしたから、2月はかなり少なかったことになります。2月上旬に新型コロナに感染したため。しかし、いずれの月も、データのバラツキを示す標準偏差（SD）がかなり大きいので、日によって歩数の差が大きいといえます。

　最後のグラフには、月ごとの合計歩数を示しました。22,0244歩（2月）～34,5624歩（3月）という範囲に散らばっています。去年1年の総歩数は、3,498,726歩でした。2024年の総歩数は3,895,625歩でした、2022年は3,825,274歩、2021年は3,527,615歩でしたので、やや減少しています。最近は、なるべく歩幅を大きくとって、腕の振りも大きくするよう心がけています。

　以上から、令和6（2024）年は、平均して毎日、6.2㎞、9,472.6歩を歩いていたことになります。年間341日、散歩またはウォーキングとして歩きました。距離の長短、歩数の多寡などはともかく、それなりにしっかり歩いたと思っています（自己満足の世界ですから、お気遣いなく……苦笑）。今年も引き続き、コロナもインフルも油断はできませんが、今年も日々の散歩＆バードウォッチング、歴史散歩を続け、引き続きしっかり歩くことにします。「晴歩雨読」がモットーですから。

外の空気を吸ってきました（微笑）

　最大風速が6.6m/sとかなり強い風が吹いていますが、正午現在で気温は19.4℃にもなっています。風邪はかなりよくなりましたが、完治といって良いかどうか、微妙な気がしましたので、いつものような散歩は取りやめ。10時半頃から、拙宅近くの住吉入江を一周し、その後、住吉神社、桑名七里の渡し公園と歩いてきました。1.5㎞くらいです。まぁ、30分弱、外の空気を吸ってきたという程度。

　この時間帯、野鳥はあまり活動していません。途中で見たのも、ヒヨドリと、ハクセキレイくらい。花もあまり咲いていませんし、昆虫も少ないので、見るものはこれくらい。六華苑の大イチョウです。長屋門の前にあります。かなり大きな木なのですが、そのサイズは、ネット検索では出て来ません。右の写真は、桑名七里の渡し公園から大イチョウのそばに行って、見上げたもの。これら2枚はスマホ写真。

　諸戸氏庭園にも大きなイチョウの木がありますが、これは外からは全体像を眺めることはできません。左の写真でほぼ中央に見えているのが、それ。諸戸氏庭園は、今日は休園日ですが、12月1日まで秋の公開期間。外から見えるところでは、モミジも少しずつ紅葉しているようです。

　明日の天気予報は、晴れのち曇りで、最低気温6℃、最高気温16℃となっています。最適音が10度を下回るのは、今シーズン初めて。散歩に行けるかどうかは、体調次第かも知れません。写真は、諸戸氏庭園南の住吉入江あたり。ここは冬でも、諸戸氏庭園で北風がかなりさえぎられますので、散歩の終わりに休憩&日向ぼっこをするのに最適。

蟄居生活3日目

　曇りという予報でしたが、次第に晴れてきました。鼻水も、のどの痛みもかなり治まってきて、風邪はかなりよくなりましたが、まだ完治とはいえませんので、今日も蟄居継続中です。明日には、足慣らしに散歩に行きたいと思いますが、火曜日くらいからは、最低気温が10℃を下回り、一気に寒くなるそうですから、風邪がぶり返さないよう気をつけなくてはなりません。

　この写真は、我が家の北東側。中央は、借景にしている諸戸氏庭園。主屋の背後に大きなイチョウの木が見えていますが、色づき具合はまだまだという感じです。諸戸氏庭園の紅葉を見たいと思っていますが（2022年11月27日：20221127諸戸氏庭園の紅葉　ちなみに去年は見なかったようです）、今年はどんな具合になるか気になるところです。今週は、水曜日に江戸橋での非常勤の授業があるほか、週末は、心理アセスメントについての、ごく内輪での研修会を依頼されています。

　暇つぶしのための余談。中日新聞の朝刊に「マイナ一本化前に困惑の声…「資格情報のお知らせ」って何？　周知進まず「確認書」と混同も 」という記事が載っていました。マイナンバーカードのICチップには、カード面に記載されている情報（氏名・住所・生年月日・性別・個人番号・本人の写真など）や、公的個人認証の電子証明書など、限られたものしか記録されていません。マイナ保険証として使うにしても、加入保険組合、保険証番号などはマイナカードには入っていませんから、記事がいう「資格情報」が、本人に知らされる必要があると、私自身は思っていました。保険証番号その他を本人が知らないままというのは、ありえません。案の定ということです。これなら、今まで通り保険証を発行していた方が、「資格確認書」を別に発行する手間もいらないのにと思います。マイナ保険証に一本化するということを決めた経緯も不明のようですが、少数与党となりましたから、これからしばらくはこういうよく分からないまま強引に何かが進むということもなくなるのでしょうか。

相変わらず蟄居中

　風邪引き2日目で、相変わらず蟄居しています。朝食、身支度はいつも通り済ませ、その後は、昼食を挟んで、ひたすら寝ています（笑）。パソコン、SNS、テレビはほとんど接していません。最近、SNSは面白くなくて、脱SNSをしようかと思うこともありますので、その予行演習のような感じ。メールは、先ほどチェックしましたが、この年になりますと、重要/必要なメールはほとんどありません（微苦笑）。テレビ番組の録画は、またいつでも見られますし、その気がなくなったら消せばよいので、取り敢えず関心のある番組は録画予約しています。本は読みたいと思うのですが、鼻水と咳が少し出ます。それも座った姿勢になるとよく出ますので、長続きせず。

蟄居中

　どうやら風邪を引いたようですので、今日は、蟄居しています。熱はありませんし、節々が痛むということもありません。のどがやや痛いのと、鼻水が少し出るくらい。咳はほとんどありません。コロナやインフルではないだろうと思っています。わざわざ受診するまでもないでしょうから、市販の風邪薬を服用して様子を見ています。録りためたビデオを見たり、先日の市民大学のまとめをしたり、本を読んだりしていますが、どれも根気が続きません。寝ているのがベストのようです（笑）。それから、どうぞお気になさらず。適当な写真がありませんので、月曜日に撮ったものです。この日、桑名七里の渡し公園は、休園日でした。

九華公園のカモは2羽

　朝方まで雨で、その後は曇り。午後からは晴れ間も出て来ました。最高気温は、24.2℃まで上がっています。散歩は、8時10分から。その散歩に出るとき、多度山の方に虹が出ていました。住吉神社、九華公園、貝塚公園、内堀南公園、外堀、内堀、京町、寺町と7.7㎞。

　蟠龍櫓で、イソヒヨドリのメス。イソヒヨドリは、久しぶりに見ました。少し前は、この蟠龍櫓のところでよく見ていました。柿安コミュニティパークの電柱で、カワウ。ここでカワウを見るのも、久しぶり。

　九華公園について、いつものように、九華橋近くの樹上にアオサギ。今日は、きわめてフツーで、何も芸は見せてくれず、残念。

　二の丸堀で、今日は、カモは2羽。西側エリアに、キンクロハジロのメスが1羽。公園内を回って、貝塚公園に向かおうと、外周遊歩道の南を歩いていたら、東側エリアでは、ヒドリガモのメス。キンクロハジロのオスは、見当たりません。入れ替わりで何かが来ている感じです。

　本丸跡では、今日もエゾビタキ。もう、この1羽しかいないようです。

　朝日丸跡では、コゲラ、シジュウカラ、メジロが交じった群れ。コゲラは、それなりに撮れたのですが、それ以外は、イマイチ。右の写真は、メジロ。たくさんいて、とても賑やかでしたが、よく動いて写真は撮りにくいこと。

　こちらはシジュウカラ。このあと、本丸跡などでも出会ったのですが、曇天だったこともあって、なかなか（苦笑）。今日のバードウォッチングは、以上。

　九華公園の朝日丸跡で、モミジが、これは色づいてきたのでしょうか？　よく見ると、初夏にはきれいだった翼果が、枯れて来ている感じでした。秋が深まると、風に乗って飛んでいきます。

　土曜日に行ったJRさわやかウォーキングで（2024年10月26日：20241026JRさわやかウォーキング「亀山の広大な茶畑を歩く」へ（予告編））、足の筋肉が痛くなったと書きましたが（2024年10月27日 ：カワセミに、エゾビタキ）、湿布薬のお陰でほとんどよくなりました。筋肉が痛くなったのは、アップダウンがきついところを、調子に乗って、それなりのスピードで歩いたためでしょう。気持ちだけ若いつもりではいけないようで、自重しなくてはなりません。

「激しい運動は避けるように」……ワクチン2種類を同時接種

　雨時々曇りという予報ですが、午前中は曇り。10時41分に26.7℃を記録していますが、ちょっと蒸し蒸しする感じです。定例の内科受診&特定健診の受診&インフル・コロナ予防接種で、朝一番に内科へ。インフルの予防接種は予約不要というのは、分かっていたのですが、コロナのワクチン接種がどうか分かりませんでした。受付で確認したら、予約不要でインフルと同時接種できるということで、今日は、一石二鳥どころか、一石四鳥でした。診察開始15分前の8時15分に到着し、すべて終わったのが9時40分でした。コロナワクチン接種では、以前と同様、終了後、待合室で15分待機。採血もしてもらいましたので、両腕に合わせて3箇所も絆創膏が貼られています。「風呂は入っても良いが、アルコールと激しい運動は避けるように」ということで、散歩はサボって、大人しくしています。ちなみに、コロナのワクチンは、ファイザー製のものでした。

　思い出しましたので、追記します。今月から、「後発医薬品（ジェネリック医薬品）がある薬で、先発医薬品の処方を希望すると、特別の料金が課される」制度がスタートしました。私が処方してもらっている高血圧の薬も、これに該当しますので、ジェネリック医薬品を処方してもらいました。先発医薬品を希望すると、それと後発医薬品の薬価の差額の４分の１相当が、特別の料金として加算されるというのです。

　それ故、話題がありませんので、昨日のお話。昨日の満月は、スーパームーンということで、夕方から何度か空を見上げたのですが、薄い雲がかかっていて、よく見えず。撮影もできませんでした。左の写真は、19時前の東の空。スマホ写真です。スーパームーンは、地球からもっとも近いところで見える満月ということで、もっとも遠い場合に比べ、14％ほど大きく見えるのだそうです。ちなみに、去年は8月31日にスーパームーンが見られ、このときは写真も撮っています（2023年9月1日：20230831スーパームーン＆ブルームーン）。

　散歩とバードウォッチングに行けないと、ウロウロしてしまいそうですが、今日のところは大人しく過ごすことにします。今月の市民大学郷土史学科のまとめがほぼ終盤にさしかかっていますので、まずはこれを一通り仕上げることにします。明日は、午前中は雨は大丈夫そうですから、コロナワクチンの副反応が出なければ、散歩に行こうと思っています。副反応はこれまでは出たことがありません。日曜は、天気が回復するそうです。JRさわやかウォーキングに行きたいと思っています（2024年10月20日：2つの可動橋と旧みなとまち巡り）。このコースはすでに何度か歩いたところなのですが、新しい発見もあるかも知れませんし、スタンプラリーとマルシェがあります。カワセミとエゾビタキは、昨日の写真です。

　余談。先週の土曜日、近鉄ハイキング「鈴鹿の銘酒や絶景に会える！！　距離が選べるコース！長太の大楠と鈴鹿の海」に行きたかったのですが、義母の三回忌で家内の実家に行くため、諦めました。鈴鹿の銘酒「作（ざく）」を扱う酒屋さんに行けるというので、行ってみたかったのです。ちなみに、ここ太田屋さんでは、「作」を自販機でも売っているのです。ところが、ご褒美に（笑）「作」を買ってもらえ、晩酌にいただきました。

【追記（10/18夕方）】　コロナワクチンを接種してきましたが、17時現在、接種部位の痛みがあるくらいで、副反応は出ておりません。これまでも、とくに副反応が出たことはありませんので、大丈夫だろうと思っています。

花散らしの雨でした

　雨は朝9時過ぎには上がりました。15時までの24時間で48.5mm降っています。雨が上がる前から強風。最大で8.7m/sの北西の風。最高気温は、19.6℃。1日に1回は散歩に行かないとウロウロし始めます。10時から散歩へ。住吉神社、九華公園、内堀公園、京町、寺町と4.8㎞。

　昨日からの雨風で、予想通りに花散らしとなりました。左の写真は、諸戸氏庭園前のマイソメイヨシノのあたり、右の写真は、九華公園の外周遊歩道の東側のところ。いずれもさくらの花びらが絨毯のようになっています。

　さて、こんな天気ですから、野鳥はあまりいませんでしたが、わが家近くの住吉入江には、ヒドリガモが2ペアと、メスが1羽。近いうちに北の国に帰っていくはずですが、ペアができていないカモはどうするのだろう？　と思います。

　七里の渡し跡でも、ヒドリガモが5ペアとオオバンが2羽（左の写真）、コガモも2ペアがいました。柿安コミュニティパークの堀には、コガモが1ペア、上陸して休んでいました。さらに、イソシギの姿も1羽。そっと追いかけたものの、そのたびに逃げられました（苦笑）。遠いところにいたのを撮ったのが右の証拠写真。中央あたりにイソシギがいます。

　九華公園にはあまり人がいないかと思ったのですが、花見の方はチラホラ。堀めぐりの船は、運航中止。奥平屋敷跡では、コゲラが3羽。左の写真はそのうちの1羽。頭に赤い羽毛が見えていますので、オス。しかし、何故この時期に3羽が一緒にいたのでしょう？　ほかにここではツグミ。二の丸跡や、朝日丸跡を回っても、ヒヨドリ、スズメ、ムクドリ、カワラヒワくらいしかいません。

　カモは、とうとうキンクロハジロが4羽だけになりました。居残り組かと思ったハシビロガモのオス、今日は、姿が見えませんでした。ほかに何もいませんので、カワウも撮ってきました（微苦笑）。

　内堀公園でもツグミ。このあと京町あたりで、去年ツバメが営巣していたところを見て回ったのですが、巣やその近くに、ツバメはいませんでした。

　九華公園ではもうさくらの写真はほとんど撮ってきませんでした。花筏にはまだ早く、「遠山のカメさん」もいませんでした（2018年4月1日：この桜吹雪、見事散らせるもんなら散らしてみろぃ！（笑））。

　ところで、明日からの授業に備え、散歩に出る前にレジメを見直していたら、案の定、ミスを見つけました。明日はオリエンテーションで、授業の内容や進め方を説明しますが、レポート提出の日付を、去年のままで訂正し忘れていたのです。先が思いやられますが、事前に忘れずに確認することにします。ただ、寄る年波のせいでワーキングメモリが弱くなっているでしょう。そうすると、視点の切り替えが難しくなり、ミスに気づきにくくなるという特徴があるのです。

症状は軽快しています

　お陰様で「外出を控えることが推奨される期間」の5日間は無事に過ぎ、今日は「症状軽快から24時間経過するまでの間」でした（正確にいえば、症状が軽快したのは、9日か10日ですが……）。咳がごくたまに出るのと、鼻水が少し出るくらいでした。曇っている時間帯もありましたが、晴れて、気温も12.5℃まであがりましたので、「少しくらい外に出ようか」という誘惑に駆られましたが、そこはまぁ自分で「もう1日おとなしくしている」と決めたので、守らなければなりません。明日は、晴れて、最高気温も14℃、風は弱いという予報です。外出は、明日からとしましょう。

　今日も、ウォーキング、街道歩きについてあれこれ調べていました。佐屋街道、津島の上街道、下街道、伊勢別街道などについて、そのルートをチェックしています。キョリ測ですでにルートを描いた街道もあり、参考資料と照らし合わせて、そのチェック＆修正。左の画像は、佐屋街道のルート。佐屋街道は、江戸時代に東海道宮宿（名古屋市）と桑名宿（桑名市）との間を、陸路万場宿、佐屋宿の陸路6里を経て、佐屋から桑名宿への水路3里の渡しによって結んでいた街道です。前から興味はあったのですが、ルートマップをご覧いただくとお分かりになりますが、八田駅（JR、近鉄、地下鉄）を過ぎると、名鉄津島駅近くまで、鉄道路線から離れていて、どうしたものかと思っていたのです。調べてみますと津島駅と名鉄バスセンター/栄を結ぶバス路線がありますので、それを利用すれば、何回かに分けて歩けそうです。

　こちらは、伊勢別街道のルート。関宿東追分から津市芸濃町椋本（むくもと）、津市一身田（いっしんでん）を通り、伊勢街道と合流する江戸橋までの総距離およそ4里26町（約18.5㎞）の街道です。関宿へはJR関西線で行けます。江戸橋駅は、非常勤に行く時の最寄り駅です。街道歩きになれた方は、1日で歩ききってしまう距離ですが、2回に分けようと思うと、途中、やはり鉄道がありません。しかし、こちらも三重交通のバスが津から椋本まで出ていることがわかりましたので、ぜひともチャレンジしようという気になっています。