« よいお年をお迎えください | トップページ | あけましておめでとうございます »

2020年1月 1日 (水)

2019年散歩の記録

 恒例となりました。ただし、個人的な記録のための記事です。平成31&令和元(2019)年の散歩の記録です。歩数は毎日、また、散歩などに出かけた日は歩いた距離を記録しています。歩数は毎日、Nintendo Ds Liteの生活リズム計で記録しています。去年2月からは、スマホのアプリでも記録しています。今のところは、同じ計測器の記録の方がよいと考え、生活リズム計の記録を残しています。歩数は、毎日の記録があります。一方、歩いたルートは、インターネットの「キョリ測」というサイトを利用して、測定しています。去年は、非常勤の講義や仕事、研究会などで出かけたときに歩いた距離も記録するようにしています。去年1年間で歩いた距離の記録があったのは、327日。

 なお、SDは、標準偏差(Standard Deviation)で、平均値を算出したもとのデータの散らばり具合を示しています。この数値が小さいほど、各データは平均値の回りに集まっていることを示します。また、正規分布するデータでは、平均値±1SDの範囲に約68%のデータが含まれます。歩数の月別平均と、散歩距離の月別平均のグラフには、平均値±1SDのデータが示してあります。

2019walkingdm   こちらのグラフは、月ごとに毎日の平均散歩距離を示したものです。平均の範囲は、4.6(SD=1.0)㎞(7月)~6.9(SD=3.4)㎞(4月)となっていました。雨が降っている時は出かけませんし、8~9月はJRさわやかウォーキングも、近鉄ハイキングも企画がありませんでしたので、梅雨の時期から8月はやや短くなっていました。年間トータルでの毎日の平均散歩距離は、6.0㎞でした。一昨年(2018年)は5.9㎞、一昨昨年(2017)年は5.0㎞でした。一昨昨年11月末から、JRさわやかウォーキング・近鉄ハイキングに参加するようになり、平均値としては1㎞ほど増えたということです。毎日ほぼ6㎞を歩いていることになります。なお、各グラフとも平均値を折れ線グラフで示しましたが、上下に付いている「ヒゲ」は、平均±1SDの範囲を示しています。

2019walkingdt  次のグラフは、月ごとの合計散歩距離となっています。当然のことながら、最初のグラフとはほぼ似た傾向になります。その2019walk 範囲は、106.2㎞(7月)~186.8㎞(3月)でした。7月の歩いた日数は25日でした。3月は毎日歩きましたし、土日ともウォーキング・ハイキングに参加したこともよくありました。年間総散歩距離は、1,762.1㎞。桑名駅から直線で見ますと、沖縄県の与那国島までが1,769㎞ほどでした。日々の積み重ねというのは、すごいというか、恐ろしいものです(微笑)。ちなみに一昨年(2018)年の年間トータルは1,648.3㎞、一昨昨年(2017年)のそれは1,355.6㎞でした。

2019walkingnm  さて、こちらは、月ごとに毎日の平均歩数をグラフにしたものです。平均の範囲は、8115.5歩(SD=3066.2)(7月)~12694.2(SD=4685.7)(9月)となっています。1年を通じての日々の平均歩数が10,328.6歩でしたから、7月はかなり少なくなっていました。いずれの月もSDがかなり大きいので、日によって歩数の差が大きいことが分かります。

2019walkingnt  最後のグラフには、月ごとの合計歩数を示しました。224,749歩(7月)~344,766歩(9月)という範囲に散らばっています。去年1年の総歩数は、3,369,625歩でした。一昨年が3,199,573歩でしたので、17万歩ほど増加しています。

 以上から、平成31&令和元(2019)年は、平均して毎日、6.0㎞、10,000歩ほどを歩いていたことになります。距離の長短、歩数の多寡はともかく、年間327日歩いたということは、1年のうちほぼ90%の日は、何らかの形で歩いたということです。今年も、日々の散歩&バードウォッチングと、JRさわやかウォーキング・近鉄ハイキングを続け、しっかり歩くことにしましょう。

| |

« よいお年をお迎えください | トップページ | あけましておめでとうございます »

心と体」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« よいお年をお迎えください | トップページ | あけましておめでとうございます »