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2018年1月 1日 (月)

2017年散歩の記録

 年が改まりました。自分自身の備忘のため、昨年1年間の散歩のまとめを載せておきます。血圧のこともあり(今はコントロールできています)、歩数と、散歩に出た日はその距離を記録しています(ちなみに、血圧のデータは、2004年8月からあります)。歩数の記録は、2011年10月から(NintendoのDSの生活リズム計を購入したのです)、散歩距離はそれ以前、2009年1月から記録しています。こうしてみると、我ながらよくやるなと思います(新年早々、自画自賛で恐縮)。

1.散歩距離
2017sanpokyoric
 1年間のトータル散歩距離は、1355.6kmでした。散歩に行った日(遠征、外出、仕事に行ったときなども含みます)の記録です。散歩距離の記録があったのは、267日でした。グラフは、月ごとの平均値を示したものです(平均の上下に示してあるのは、ばらつき具合を示す「標準偏差(SD)」)。
 試しに距離測定ツール(キョリ測ベータ)で調べてみましたら、桑名から沖縄の那覇までが直線で1310㎞ほどありました。那覇の向こうまで行ったことになります(微笑)。日々の積み重ねは恐ろしいというか、凄いというか、こんなにも歩いていたとは思いも寄りませんでした。
 散歩距離の平均は、5.0㎞。1日あたりの最長は13.0㎞、最短は1.4㎞。最長を記録したのは、12月22日 (金)。この日は、近鉄ハイキング「巨大かぼちゃ『中風封じの田村寺』と垂坂公園を訪ねて!!」に参加した日です。この日は、近鉄名古屋線の川越富洲原駅から霞ヶ浦駅までのハイキングに参加しました。コースは約8㎞となっていましがた、寄り道数カ所に加え、桑名駅までの往復(これが2.2㎞)を加えると、13.0㎞になりました。
 最短を記録した2月 6日 (月)は、「なぁんちゃって散歩」でごまかした日でした強風をついて、一応は散歩……さすがに鳥も少なし)。この日は朝から強風で、10m/sを越えていたのです。九華公園までクルマで行って、公園内を半周してきただけでした。
2.歩数
2017hosuuc 歩数は、毎日記録しています。トータルは、2,986,295歩でした。グラフは、散歩距離と同様に、月別の平均値を示しています。
 1日あたりの平均歩数8116.6歩。最多は23239歩でした。これは、12月22日 (金)、近鉄ハイキングに参加したときのもの。最少は699歩で、1月22日。1月は、3日連続雪が降りましたが、1月16日に雪かきをして(3日連続、雪が降る……ミニ除雪作業(笑)(付記あります))、あげくに大風邪を引いて、蟄居の日々が続きました。そのうちの1日が、この1月22日(ブログ記事はありません)。1週間あまり、ほとんど外に出ませんでした。
 普段から歩くことはもちろん大切ですが、JRのさわやかウォーキングや、近鉄ハイキング、個人的イベントである旧・東海道ウォークなどに参加することでたくさん歩いて、「刺激を与える」ことも必要です。

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