やや上向きか？

　好天が続いているためか、変更された薬が安定して効き始めたのか、ここ2、3日、心身ともに調子がやや上向いてきた感じです。身体的には、倦怠感が楽になってきましたし、歯痛もなくなりました。それに伴い、頭重感もなくなり、気分的にもよくなってきています。やはり、心身の状態は相関していると、実感しています。

　とくに身体的に調子が悪く、エネルギーも枯れていますと、どうしてもマイナス思考で、しかもそれが悪循環に陥って、抜けられなくなります。たぶんこういうときには、認知療法のような認知の歪みを修正することや、自動思考パターンから抜けようとしても、上手くいかないだろうと思います。

　愚息は、中間試験の期間ですが、部活の大会＆合宿で松阪競輪場へ出掛けていきました。午前中は、娘も部活、家内は、愚息の高校の保護者会に行きましたので、1人でした。体調が悪いと、1人でいるのは何となく不安になるのですが、今日のところは落ち着いて過ごすことができました。

　そこで、10時半くらいから、また、近所周りを散歩してこようと、デジカメをぶら下げて外出しました。
が、マンションの玄関を出たところで、ツバメの写真を撮り始めたら、いきなりデジカメの電池切れに遭 遇してしまいました。調子がよくないと、これでめげてしまうところですが、今日は、「仕方ない、出直しだ」ということで、いったん戻って、出直してきました。ツバメの写真は、曇り空がバックでしたので、残念ながらきれいには撮れませんでした。

　諸戸氏邸や、惣構堀のあたりをブラブラしながら、花を撮影したり、鳥が来ないかと待ってみたり、1時間ほど、屋外で過ごしてきました。今日の花たちは、今まで、咲いているのを気づかなかったものばかりです。最初に倒れて以降、散歩をするようになり、ずいぶん道端の草花や木に目が向くようになったと思っていたのですが、まだまだ気づいていないものはたくさんあるようです。

　午前中などに、南側のベランダから眺めていますと、スズメ、ハト、カラス、ツバメ以外にも、昨日撮影してきたようなカワラヒワや、ムクドリなども、電線に止まっていたり、空き地で餌を探したりしているのに気づくようになりました。その他、ちょっと遠いところに止まっていて、まだ名前が同定できていない鳥たちもいます。

　あれやこれや、見えていないもの、見えていても気づいていないものが、まだたくさんあるということは、当たり前といえばそうなのですが、昨日、今日あたりで実感したことがらでした。

自宅周辺を散歩

　好天が続いています。今日は、多少気分がよかったものですから、午前中に、自宅の 周りを一回りしてきました。はじめは、陽に当たって、外の風に吹かれてくるかと思って、例によって諸戸氏邸前の惣構堀のところに出ていったのですが、気持ちがよかったものですから、ついで に一回りするかと思った次第です。右の写真は、諸戸氏邸で咲いていたものですが、木の名前は、調べてありません。

　途中、諸戸林業本社前の植え込みで、珍しく蓑虫を見つけました。季節外れのような 気がしますが、どうなのでしょう？そのまま六華苑の裏側から、揖斐川の堤防道路へ出ていきました。風向きの具合か、今日は、セントレアに着陸する飛行機が、頭上で西から南に旋回していく様子がよく見えました。しばらくボンヤリしていますと、長良川河口堰から、なばなの里の上空に飛行船が飛んでいるのに気づきました。右の写真は、なばなの里の展望台・アイランド富士の上を飛んでいるところです。NISSENという文字が見えますから、宣伝飛行なのでしょう。飛行船は、そのまま東の、名古屋方向へ飛んでいきました。

　住吉神社から、また、惣構堀沿いに戻って来ました。この写真は、住吉ポンプ場の東から、拙宅マンションを眺めたものです。左手前の木は、エドヒガンザクラです。そのまま、この写真でいえば、左側（南側）の遊歩道をブラブラと歩いてきました。途中で、カワラヒワが2羽、降り立ってきました。なかなかピントが合わずに苦労しました。右の写真は、ようやく何とか見られるものが撮れたものです。

　ということで、時間にして1時間余り、距離はたかだか1.5㎞ほどの散歩でしたが、やはり、少々疲れました。なかなか体力的にも回復してきません。午後は、新書を読んだり、ベランダに出てボンヤリしたりしていました。ベランダでボンヤリしているのは、なかなか気持ちがよいものです。折りたたみのレジャー用の椅子でも持ち出して、のんびりするのがよいかも知れません。明日にでもやってみることにしましょう。

オープン・エア

　今日も好天でした。昨日よりは、多少体調もよくなりました。ただ、このところ、朝の目覚めが、これまで以上によくなく、また、徐々に遅くなってきています。今朝は、6時20分頃、家内の起きる目覚ましでようやく目が覚めたような次第です。日中も、眠気や、頭重感がありますが、うつの症状なのか、睡眠剤の副作用なのか、よく分からないなと自分では思っています。

　さて、多少気分もよかったものですから、外出しようということで、家内が郵便局に行くついでに、出掛けてきました。せっかくの上天気だからということで、久々にCopenをオープンにして走ってみました。最初の写真のように、真っ青な空でしたし、風も爽やかで、気持ちよく走ることができます。オープンにすると、ツイン・カムのエンジン音もよく聞こえ、いかにも“走っている！”という感じです。

　郵便局での用事を済ませてから、桑名市役所近くのCafe Mocaという喫茶店に行ってきました。ネットで 検索しましたが、Webサイトはないようです。場所は、市役所北玄関のすぐ西です。9：00～19：00、月曜定休となっています。駐車場が少ないのは、ちょっと残念ですが、隠れ家風の良い感じです。コーヒーは、オーダーを入れてから、淹れてくれますので、淹れたてを美味しくいただけました。10時半くらいに行ったのですが、11時には、手作りケーキが焼き上がるようで、今日は、チーズケーキの香りがオーブンから漂ってきました。和風の店内で、靴を脱いで上がるというのも、一興でした。女性2人（親子？）で切り盛りしておられ、なかなかよい感じでした。女性が好むお店、というように思います。

　やはり、出掛けると、疲れが出てきます。午後からは、雑誌を読んで過ごしていました。

　事務室にお願いして発送してもらった、昨年度の市立大学の特別研究奨励費の成果報告書が、送り先に届き始めたようで、お礼のメールをいただくようになりました。特別支援教育における心理アセスメントと指導についての内容が中心です。元気があれば、内容をpdfにして、Ogasawara Laboの方に載せたいのですが、現状では体力的に難しいので、当分はご容赦ください。

やはり疲れる

　昨日出掛けたせいか、今日は、終日疲れていました。とくに、朝から午後の早い時間帯は、心身ともにドーンとした感じで、全くいけませんでした。歯まで痛くなってきました。夕方、肩の辺りにホットパックをしたり、マッサージ機をかけたりしたら、多少、体は楽になった感じです。余りゴロゴロばかりしていても却ってよくないとは思うのですが、どうにも体が重いというか、だるいというか、そういう感じです。

　ところで、今日は、学部長のYm先生から電話をいただき、昨日の教授会で休職が認められ、理事長＆学長名の辞令が出たことを知らせていただきました。取りあえずは、7月16日までとなります。今の体調では、残念ですが、やむを得ません。自分の体をもてあましているような状況ですから、他人様の面倒を見るどころではありません。

　体調が悪いと、周囲のことに気を回すことも難しく、先行きのことを考えれば、ろくなことを考えません。薬を飲んで、サッサと寝ることにします。

138タワーパーク

　関東地方は、台風の影響で、強風と低温で大変だったようですが、名古屋あたりは、好天で初夏の陽気でした。朝から、気分が重かったのですが、家内が「気晴らしに行こう」と、ちょっと強引に誘ってくれ、ドライブがてら出掛けてきました。途中までは、気分が悪くなりそうな気がして、どうも気が乗らなかったのですが、戸外で陽に当たり、風に吹かれながら、食事をして、ブラブラと1時間ほど散歩をしてきたら、多少、気が晴れた感じです。10時過ぎに出掛け、15時頃に戻ってきました。

　行ってきたのは、愛知県一宮市にある、“国営木曽三川公園138タワーパーク”です。国営木曽三川公園は、愛知・岐阜・三重の3県に広がる全国一大きな国営公園だといい ます。リンクからホームページを見ていただくと分かりますが、いくつかの公園からなっています。左の写真のように、今日行ったところは、三派川地区センターというところで、木曽川が、本流の他に北派川、南派川と合流するところにあります。最初の写真が、ここのシンボルの138ツインアーチなのです。138は、このアーチの高さで、最高部分が地上138メートルです。そして、この138は、一宮（いちのみや）の語呂合わせです。

　園内には、芝生広場、植栽庭園迷路（ピサニの迷路）、ローズストリーム（バラが9品 種、約4，000株）、やすらぎの池、樹冠回廊などがあり、今日は、幼稚園の子ども達も遠足に来ていました。138ツインアーチに昇ると、大人500円ですが、それ以外は、駐車場も含め無料で利用できました。濃尾平野の中央部に位置しますので、ツインアーチに昇ると、とても眺めがよいようでしたが、また次回の楽しみに取っておきました。

　バラは、満開には少し早かったようですが、5月下旬～6月上旬と10月下旬～11月上旬が見頃だという案内がありました。花畑の見頃は、逆に、やや過ぎてしまっていましたが、ネモフィラ、わすれな草などが咲いており、楽しむことができました。ベンチがあちこちにありますので、疲れたら休めます。木々も大きく成長していて、今日は、上天気でしたので、木陰のベンチで寝転がって、しばしボーッとしてくるのもとても気持ちよかったです。

　今日は、ルミオンで出掛けましたので、ナビを使ったのですが、賢いようで、融通が利かない面があり、大変でした。というのも、ルートからいったんはずれると、再検索してくれるのはよいのですが、裏道に案内されたり、どうも大回りしているなと思うような処に入っていったりと、振り回されました。腹が立つといえば、そうなのですが、知らない町の中を巡ってきたと思えば、それなりに面白いツールともいえます。

　気分スッキリとは、なかなか行きませんが、久しぶりに出掛け、陽にも当たり、風にも吹かれ、多少、気分が解放されたと思えます。今日の教授会で、正式に休職が承認されるはずです。あとは、大学の教育研究評議会か、役員会での承認が必要です。思っていたより、調子がよくない状態が続いていますので、当分は働けないだろうということは、分かっているのですが、正式に休職となると、ちょっと寂しいというか、喪失感というか複雑な気持ちもしています。

　138タワーパークの写真は、もう少しありますので、また明日以降載せたいと思います。明日は、たぶん今日の疲れが出て、休養日かなという気がしています。

懐かしきドクトル・マンボウ

　5月12日、今日は、看護の日ということです。フローレンス・ナイチンゲールの誕生日にちなみ、1965年から、国際看護師協会が、この日を「国際看護師の日」に定めており、日本では、厚生省（当時）が1990年に「看護の日」に制定しています。

　地元・桑名市では、近鉄桑名駅で、当直の助役の方が強盗に入った何者かに刺されて軽傷を負った、という事件がありました。午前4時頃のことのようです。犯人は、捕まっていないということで、小中学校は、授業終了後、ただちに一斉下校となり、外出禁止となっています。あちこちで物騒な事件が多発していますが、決して他人事ではないということを再確認させられました。

　さて、今日も、体調は余り変わらず、でした。息子が、世界史の参考書（用語集）が欲しいといっていましたので、三洋堂書店に出掛けて買ってきました。それ以外は、代わり映えのしない日常で、本を読んで過ごしていました。午前中は、晴れるという予報でしたが、スッキリとは晴れませんでした。気分的には悪くはない、という状態です。

　午後から、珍しく、“徹子の部屋”を見ていました。作家・北杜夫さんと、その長女の斉藤由香さん（サントリー勤務・エッセイスト）が出演したからです。北杜夫は、歌人・斎藤茂吉の次男で、精神科医でもあります。茂吉の長男・茂太さんも精神科医で、既に亡くなられていますが、一般向けの本もたくさん書いておられます。

　われわれの世代では、北杜夫といえば、昭和35年（1960年）、「夜と霧の隅で」で芥川賞を受賞したことや、「楡家の人々」という純文学（これ自体歴史的用語になっています）と、ユーモアあふれるエッセイである、どくとる・マンボウのシリーズ（どくとるマンボウ航海記、1960年、など）が、直ちに連想されます。高校生から大学生の頃に、北杜夫の純文学も、どくとるマンボウシリーズもよく読んだものです。

　さらに、北杜夫は、自身が躁うつ病（双極性障害）であることを告白し、それをエッセイなどでユーモアたっぷりに記し、世間のうつ病に対するマイナス・イメージを和らげるのにずいぶん貢献している。彼自身、日本で躁うつ病が、世間に聞こえの悪い病気ではなくなったのは、自分がしばしば口にしたため、抵抗感がなくなったからだといっています。躁状態の時には、株に手を出し、大失敗をして破産状態になったりもしています。

　北杜夫は、1927年生まれですので、81歳になっています。今日、テレビで見た限りでは、年は取ってはいましたが、何とも言えないユーモアは相変わらず健在、という感じでした。「うつで、エネルギーのない時は、とにかくジーッとしているんです」といっているのが、印象的でした。北杜夫のような、気分障害の大先輩であり、精神科医が、ジーッとしているんだといわれるくらいですから、私も、それにしたがって、しばらくは、ジーッとしていることにします。

散歩用バッグ

　午後から晴れてきましたが、結局、本を読んで過ごしていました。アタマの上に何だか、重りでもあるような気分です。この気分は、このところ、大なり小なり続いている感じです。そういう気分を晴らそうというメカニズムが働いているのか、本やものを買う、という物欲の解消で気分転換を試みようとしているような気がします。

　本はさておき、最近、これは！と思って購入したのが、散歩用の“ちいちいバッグ”です。名古屋の地上波の系列局では放送していないのですが、テレビ朝日で、“ちい散歩”という番組があります（BS朝日で、時々再放送をしているようです）。俳優の地井武男さんが散歩の楽しみ方、散歩のお勧めコースを紹介するという、ちょっとマニアックな番組です。その地井さんが、企画したという散歩用のバッグが、ちいちいバッグなのです。軽くて、収納部分が多く、しかも散歩にもって歩くのに必要なものが効率よくしまえるというものです。チャコールブラウンのものを購入しました。別に、お勧めするわけでもありませんし、アフィリエイトにもなりませんので、私が儲かるわけでもありません。

　まだ、実際には使っていませんが、ショルダーバッグになっており、ペットボトル入れや、地図あるいは、文庫本などが入るサイドポケット、買い物をした場合用のバッグがついているなど、便利そうです。また、メインの部分には、デジカメが悠々と入りますので、私の場合、もってこいだと思ったのです。

　散歩だけではなく、ちょっとした外出にもっていくのも便利そうです。もう少し体力が回復し、気分も上向きになれば、これを持って散歩に行きたいと考えているところです。明日は、晴れるものの、最高気温は20度くらいという予報です。晴れてくれたら、気分も多少はよくなるか、と期待しているのですが……。

パソコンのクリーニング

　朝から雨の土曜日です。体調は、例によって、余りよい方ではありません。このところ、天候が悪いときはこういう状態ですから、ジタバタしても何ともなりません。相変わらず、本を読んだり、ゴロゴロしたり、テレビでミステリーの再放送を眺めたりという生活パターンです。

　さて、今日、とくにやったことといえば、パソコンのクリーニングです。ハードディスクのクリーン・アップなど、中身ではなく、ディスプレイや、キーボードなどハード面でのクリーニングです。なぜ、急にこういうことを始めたかといいますと、2～3日前のテレビニュースで、“パソコンのキーボードは、洋式トイレの便座の5倍も汚い”という話題を見たからです。まさに、泥縄式でいけませんが、思い立ったら吉日とばかり、一昨日、診察の帰りにエイデンで、エアダスターや、クリーナーなどを買ってきました。

　その“キーボードが汚い”という話しは、雑菌の数が意外と多い、という話しで、別々の2つのテレビ局でやっていました。その一方で、“便座の5倍も雑菌が検出されたキーボードがある”といっていたのです。その原因は、パソコンの周囲で飲食をするから、食べ物のクズなどが入るからだそうです。

　自分が使っているパソコンの処では、余り飲食はしませんし、キーボードは時々ひっくり返して、ほこりなどを払っていました。しかし、いくつかのキーが押しにくいという状況を呈していました。エアダスターで、ほこりを払うと、かなりのほこりが出てきましたし、クリーニング用のティッシュで拭き取ってみますと、キートップは、かなり汚れていて、ティッシュは真っ黒でした。液晶ディスプレイも、専用のクリーナーで拭き掃除をしたところ、いっぺんに画面が明るくなりました。

　やはり、メインテナンスは、きちんとしなくてはなりません。ついでに、家族用のデスク・トップ・パソコンも、同じように掃除をしました。こちらは、息子が、飲食をしまくっていますので、食べ物クズやホコリが、相当な量、キーボードから出てきました。早速、“飲食厳禁”を言い渡した次第です。

　明日は、雨は上がって曇りのようです。気分がよくなれば、少しは散歩に出ようと思いますが、どうでしょう？

　

カモメの水兵さん？

　早くも、週末、金曜日です。名古屋あたりは、曇天の一日でした。25度くらいということで、寒くもなく、暑くもなくという陽気でした。

　変なタイトルを付けましたが、その心は、“♪波にチャプチャプ浮かんでる♪”と、我が身の有り様を表しているかな、と思い浮かんだだけで、特別意味はありません。昨日出掛けた疲れか、天気が下り坂の影響か、今日は、今ひとつ調子が出ませんでした。朝は、例によって5時頃、目が覚めて、起きたのですが、家族が皆、出掛けてからは、何となく調子が出ず、眠い感じでした。小半時くらい、居眠りをしていたような記憶があります。

　Amazonに頼んでいた本が届いたり、大学から郵便物などを転送してもらったりしましたので、昼頃からは、それらの確認をしていました。郵便物の中には、看護研究学会誌もあり、そこに載っていたある論文に、看護心理学の教科書に書いたものや、心身医学誌に載せた論文、心理学会で発表した内容が引用してもらってありました。かなり以前の仕事でしたが、きちんと読んで下さる方はあるのだ、とちょっと嬉しくなりました。

　午後からも引き続き、とくに何かをするでもなく過ごしていました。調子のでない日ですから、まぁ、仕方ありません。学部長のYd先生から電話をいただき、家内が応対させてもらいました。院生の方達の指導の件です。今のままでは中途半端になってしまいますので、Yd先生からお示しいただいた案のとおりにお願いすることにしました。たぶん、来週火曜の教授会で承認の上、実行されることになるでしょう。院生の方達には、私からも連絡をしなければなりませんが、当面、他の先生方にご指導をお願いすることにしたいと思っています。

　さて、週末になりますが、天気が悪く、また、寒くなるようです。北海道は、今日、雪が降ったようですが、さすがにそこまで季節が逆戻りはしないようです。しかし、3月くらいの陽気ということですからまぁ、大人しくしていることにします。

外来受診と、日中関係を巡るたわごと

　1週間ぶりの外来受診でした。主治医の外来日は、火曜と木曜ですので、先週も、今週も火曜日が祝日にかかってしまい、木曜の外来は、前回も今回も混んでいました。今日は、先週よりも30分ほど早く出掛けたのですが、結局、待ち時間は1時間半とほぼ同じでした。今の体調で、1時間半待ちというのは、少々辛いところです。

　先週から処方が変わりましたが、昨日も書いたように、まだ、その変更の効果が安定して出てはいないようです。ただ、就寝前に、睡眠剤を処方してもらいましたので、睡眠に関しては、やや改善されてきています。夜中に何度も目覚めるとか、夢ばかり見ていて熟睡感がないという状態は、減ってきています。調子の悪いときは、寝るときに、“眠れないのに、また寝ないといけないのか？”と思っていましたが、今はそういうことはなくなり、多少楽になりました。

　その他の症状も、全身的な倦怠感や、モチベーションがほとんど湧かないというのは、かなり軽減してきています。しかし、「これらは、抗うつ剤2種類を最大量投与して、この状況ですから、くれぐれも無理はしないように」と、主治医からは念押しをされてきました。少しでも調子がよくなると、ついつい忘れがちですので、肝に銘じておかなければなりません。

　出かけたついでにということで、ダイソーとエイデン、三洋堂書店にも立ち寄ってきましたので、帰宅したのは、13時頃でした。さすがにちょっとお疲れで、午後は、雑誌を見ながらゴロゴロと過ごしていました。

　通っている病院は、桑名市と東員町の境のあたりで、長閑な田園地帯という雰囲気です。今日も、駐車場では、ウグイスの鳴き声がしていましたし、そのすぐ近くにあるダイソーでもヒバリの鳴き声が聞こえていました。自宅のあたりも、みどりは少なくはないのですが、こういう長閑なところで、鈴鹿の山でも眺めながらボンヤリしているのも良いな、とつくづく思います。

　世間様は、中国の胡錦涛国家主席の来日で、いろいろと騒がしいようです。別世界の出来事のような感じもしますが、餃子事件、チベットをはじめとする少数民族抑圧、東シナ海ガス田開発等々は、予想通り当たり障りのない結論となりました。一方で、パンダを1億円で“お貸し下げくださる”ようですが、舐められたものです。まぁ、さすがの福田総理も、北京五輪開会式に出席するとは約束しなかったようで、それだけは、多少誉められるか、というところです。

　それにしても、先日の長野でのトーチ・リレーに大挙して押し寄せた中国人留学生は、中国大使館が費用を出して、やらせを図ったようです。中国の国旗だけでなく、日の丸もあわせて掲げていれば、よかったのにと思いますが、プロパガンダとしては、反感を買っただけで明らかに失敗です。中国国内でも、フランス系の店にデモをかけていますが、あそこで売っているものの90％以上は中国産だそうですし、店員も同じく、90％以上が中国人だそうです。そこまで知っていてやっているのであれば、たいしたものだと思うのですが、どうでしょう？胡錦涛さんも、早稲田で福原愛ちゃんと卓球をしている場合じゃない、と思うのであります。まぁ、いずれにしても、パフォーマンスでしょうから、それは、それで良いけど……という気がします。

　先ほどのテレビニュースでは、福田総理が、「私は卓球をしなくて良かったと思います。なかなか戦略的な卓球で、油断がならないと思いますよ」などとおっしゃっていて、そばで胡錦涛さんが何とも言えない表情をしていました。福田さんも、そう思うなら、もっとしっかりしてチョーダイ。

　明日は、散髪＋散歩でも、と思っています。